Südame-veresoonkonna haigus

Südame-veresoonkonna haigused on Ameerika Ühendriikides peamine surmapõhjus. Igal aastal saab umbes 735 000 ameeriklast südameinfarkti ja umbes 600 000 inimest sureb südame-veresoonkonna haigustesse.
Südame-veresoonkonna haigused hõlmavad mitmeid haigusi, mis mõjutavad südant ja veresooni, sealhulgas südame isheemiatõbi, südamepuudulikkus, insult ja muud seisundid.

Südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid on mitmed, sealhulgas kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, diabeet, suitsetamine ja rasvumine.

Elustiili muutmine, nagu tervislik toitumine, suitsetamisest loobumine ja regulaarne treenimine. , võib aidata vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

Südame-veresoonkonnahaigused (CVD) on suur terviseprobleem, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. See on Ameerika Ühendriikides peamine surmapõhjus ja põhjustab enam kui kolmandiku kõigist surmajuhtumitest maailmas. CVD-d saab ennetada ja hallata elustiili muutmisega, nagu tervislik toitumine, regulaarne treenimine ja suitsetamisest hoidumine.

Südamehaiguse ennetamise ja ohjamise eelised on järgmised:

1. Vähenenud südameataki ja insuldi risk: vähendades selliseid riskitegureid nagu kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja diabeet, võivad inimesed vähendada südameataki või insuldi riski.

2. Parem elukvaliteet: SVH-ga inimesed saavad oma elukvaliteeti parandada, muutes oma elustiili, mis vähendab südameinfarkti või insuldi riski.

3. Vähendatud surmaoht: südame-veresoonkonna haigustega inimesed saavad vähendada oma surmariski, muutes oma elustiili, mis vähendab südameinfarkti või insuldi riski.

4. Parem vaimne tervis: SVH-ga inimesed saavad oma vaimset tervist parandada, muutes oma elustiili, mis vähendab südameinfarkti või insuldi riski.

5. Vähendatud puude risk: SVH-ga inimesed saavad oma puude riski vähendada, muutes elustiili, mis vähendab südameinfarkti või insuldi riski.

6. Vähendatud risk haiglasse sattuda: südame- ja veresoonkonnahaigusega inimesed saavad vähendada haiglaravi riski, muutes elustiili, mis vähendab südameinfarkti või insuldi riski.

7. Väiksemad tervishoiukulud: SVH-ga inimesed saavad oma tervishoiukulusid vähendada, muutes elustiili, mis vähendab südameinfarkti või insuldi riski.

8. Parem üldine tervis: SVH-ga inimesed saavad oma üldist tervist parandada, muutes oma elustiili, mis vähendab südameinfarkti või insuldi riski.

Kui muudate elustiili, et vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski, saavad inimesed nautida pikemat ja tervislikumat elu. .

1. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, milles on vähe küllastunud rasvu, transrasvu ja kolesterooli. Lisage palju puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valke.

2. Treeni regulaarselt. Eesmärk on enamikul nädalapäevadel vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega füüsilist tegevust.

3. Säilitage tervislik kaal. Ülekaalulisus või rasvumine suurendab teie südame-veresoonkonna haiguste riski.

4. Ärge suitsetage. Suitsetamine suurendab teie riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.

5. Piirata alkoholi tarbimist. Liiga palju alkoholi joomine võib tõsta teie vererõhku ja suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

6. Jälgige oma vererõhku. Kõrge vererõhk on südame-veresoonkonna haiguste peamine riskitegur.

7. Jälgige oma kolesterooli taset. Kõrge kolesteroolitase võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

8. Hallake stressi. Stress võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

9. Käige regulaarselt kontrollis. Regulaarsed kontrollid aitavad tuvastada südame-veresoonkonna haiguste sümptomeid.

10. Tea oma perekonna ajalugu. Oma perekonna ajaloo tundmine aitab teil määrata südame-veresoonkonna haiguste riski.

11. Võtke ravimeid vastavalt ettekirjutusele. Kui teile on välja kirjutatud ravimeid, mis aitavad juhtida teie südame-veresoonkonna haiguste riski, võtke neid vastavalt juhistele.

12. Muutke elustiili. Elustiili muutmine, nagu tervislik toitumine, regulaarne treenimine ja suitsetamisest loobumine, võib aidata vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

1. küsimus: mis on südame-veresoonkonna haigus?
A1: südame-veresoonkonna haigused (CVD) on rühm haigusi, mis mõjutavad südant ja veresooni. See hõlmab südame isheemiatõbe, insulti ja muid haigusi, mis mõjutavad südant ja veresooni.

2. küsimus: millised on südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid?
A2: SVH riskifaktoriteks on kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, diabeet, suitsetamine, rasvumine, füüsiline passiivsus, ebatervislik toitumine ja liigne alkoholitarbimine.

3. küsimus: millised on südame-veresoonkonna haiguste sümptomid?
A3: SVH sümptomid võivad olenevalt haiguse tüübist erineda. Tavalisteks sümptomiteks on valu rinnus, õhupuudus, väsimus ja ebaregulaarne südametegevus.

4. küsimus: kuidas diagnoositakse südame-veresoonkonna haigusi?
A4: SVH diagnoositakse tavaliselt füüsilise läbivaatuse, vereanalüüside ja pilditestide (nt ehhokardiogrammi või CT-skannimise) abil.

5. küsimus: kuidas ravitakse südame-veresoonkonna haigusi?
A5: SVH ravi sõltub haiguse tüübist ja haigusseisundi tõsidusest. Ravi võib hõlmata elustiili muutusi, ravimeid ja/või operatsiooni.

6. küsimus: mida saan teha südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks?
A6: Saate vähendada oma SVH riski, kui toitute tervislikult, treenite regulaarselt, säilitate tervisliku kehakaalu, ei suitseta ja piirate alkoholitarbimist.

Südame-veresoonkonnahaigused on suur rahvatervise probleem, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. See on Ameerika Ühendriikides peamine surmapõhjus ja põhjustab enam kui kolmandiku kõigist surmajuhtumitest riigis. See on keeruline seisund, mida võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas elustiilivalikud, geneetika ja keskkonnategurid. Hea uudis on see, et südame-veresoonkonna haigusi saab suures osas ennetada elustiili muutmisega, nagu tervislik toitumine, regulaarne treenimine ja suitsetamisest hoidumine. Lisaks on olemas ravimeetodid, mis aitavad haigusseisundit juhtida ja tüsistuste riski vähendada. Õigete elustiilimuutuste ja arstiabiga saavad inimesed vähendada südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski ning elada kauem ja tervemalt.